【ぐっすり眠れてますか？】
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最近、眠れない、眠りが浅い

そんな声が多々...💦
お仕事などハードワークなのに
夜寝付けない...
睡眠に満足出来てない方が多いなぁ...
と最近思います。

女性は特に
血がつくられる夜に
ぐっすり寝ることって大事なんです。

睡眠が取れてなかったり
浅いと、、様々な不調にも繋がります。

とはいっても...寝たくても寝れないし
深く眠りたいのにっっ！！！

そのお気持ち分かります。😭

少しだけ、家事を手抜きする
少しだけ、いつもより早く帰る
少しだけ、自分の好きな時間を作る
携帯やテレビの時間を少なくする

などなど
少し楽をするのもいいと思います！

睡眠不足って身体の疲れが取れないのはもちろん
気持ちに余裕がなく
イライラしやすくなったりと
身体、心にも影響が出てきます。

自分の時間を大切にしてみてください。
自分の時間を作り、ゆっくりすることで

心が穏やかになり
考えていることも前向きになったり
ふと、悩んでることが解決できたり✨
周りにも優しい気持ちになれますよ🍀

リラックスできる自分の時間を大切に
毎日の慌ただしい生活の中でも
自分を労る、自分を大切にする時間を
意識して作ってみてくださいね。🍀

スーーーっと息をすって

フーーーーっと、はいて

深呼吸。

大事です。
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🌻Le’a(レア)
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