【眠れてますか？】
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寝付きが悪い、眠りが浅い

などなど
睡眠の悩みをよくお伺いします。

理由は様々ですが

家事、仕事.子育てと...
バタバタの1日を過ごし
プラス、ストレスを感じたりして
交感神経が過剰になり
副交感神経へのスイッチの切り替えが
うまくできてないのでは..!？

そんな方が多いな〜と感じます。

そんな方は出来れば
仕事終わりに、2.3時間ほど
自分のリラックスタイムを作ってください♡

自分の趣味の時間にしたり
家族とリラックスタイムにしたり
自分の好きな時間を作ることが大事です

自分が好きな時間を作ることで
心と身体をリラックスモードに切り替えてあげてください

中々寝付けない人は
寝る1時間前までには
スマホやテレビなど画面をみるのをやめて
読書、またはストレッチやヨガをしたり

心が落ちつくことをしてみてください。

自分にあったリラックスの方法を
見つけることが1番です✨✨

質のいい睡眠がとれると
翌日の仕事、パフォーマンス
疲れを溜めることなく過ごせます☺️

ぜひ
自分の好きな時間をお作り下さい♡

今日もお疲れ様でした
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🌻Le’a(レア)
🌻日出町3099-1
🌻営業時間：9時30分～20時
🌻ホットペッパービューティー、公式LINE、DM、電話よりご予約承っております
🌻不定休
🌻駐車場はハイライトにて
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